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三伏天就认这个汤,热天吃它赛过喝参汤,鲜甜又解暑,

发布日期:2020-07-18 20:22   来源:未知   阅读:

三伏天就认这个汤,热天吃它赛过喝参汤,鲜甜又解暑,多吃还美白。马上就要入伏了,三伏天是每年最热的时候,这个时候的气候高温多雨,平时要做好防暑降温的准备。饮食上也需要做相应的调整,一些高油、高热量的食物建议少吃,三伏天建议饮食清淡,多吃一些清热解暑的食物,还有一些当季的蔬菜瓜果。我们当地人爱喝汤,炎热的三伏天每一餐更是少不了汤,夏天煲汤不宜大补,一些滋补的参汤喝了容易上火,比起参汤三伏天喝一些清淡解暑的例汤更要养人。适合夏天煲汤的时令蔬菜也有很多,苦瓜、冬瓜都是非常不错的选择,但是苦瓜味苦小朋友基本不爱喝,冬瓜又平淡无奇。

除此之外,还有一种瓜夏天烧汤喝再合适不过了,那就是:丝瓜。丝瓜蛋水分很充足,本身自带清甜的口感,不爱吃蔬菜的小朋友也会接受丝瓜的味道,用来煮汤汤水也是特别清甜的,夏天喝它不仅能补水,还能清热解暑,夏天吃它还正当季。丝瓜不仅好吃,营养还很丰富,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,夏天多吃一些丝瓜还能使皮肤洁白、细嫩,因此丝瓜汁还有“美人水”的美称。夏天怕晒黑或者想要美白的小伙伴不妨多吃一些。



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